4.0 km | 01:11:37 | 18:06/km日期: 2018-11-14 20:59 - 平均心率: 95 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 12'38" / 13'01" / 21'08" / 16'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'07" (+08'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'52" (+13'07") | 954 / 3954 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.23 km Brooks Ghost 9 累積 :
5031.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'38" | 00:12'38" |
2 | 13'01" | 00:25'39" |
3 | 21'08" | 00:46'47" |
4.0 | 16'50" | 01:02'52" |