陳彥憲 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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6.6 km | 00:35:24 | 05:21/km

日期: 2018-11-13 06:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 511 Cal

Pace: 05'29" / 05'25" / 05'29" / 05'21" / 05'25" / 05'21" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.30 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2-WIDE 累積 : 843.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	05'29"	00:16'23"
4	05'21"	00:21'44"
5	05'25"	00:27'09"
6	05'21"	00:32'30"
6.6	04'48"	00:35'24"

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