Kun-Cheng Wang 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.1 km | 01:51:23 | 06:30/km

日期: 2018-11-13 05:30 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'44" / 07'52" / 07'35" / 06'35" / 09'37" / 06'17" / 05'36" / 06'04" / 08'55" / 08'11" / 07'12" / 06'03" / 09'04" / 05'19" / 04'51" / 05'02" / 05'07" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+02'53")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'35")

07'52" (+03'02")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'10")

07'34" (+02'44")

1000 / 3000

4

06'35"

(29'45")

06'35" (+01'45")

1000 / 4000

5

06'31"

(36'17")

06'31" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kun-Cheng Wang, Howard 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'52"	00:15'36"
3	07'35"	00:23'11"
4	06'35"	00:29'46"
5	09'37"	00:39'23"
6	06'17"	00:45'40"
7	05'36"	00:51'16"
8	06'04"	00:57'20"
9	08'55"	01:06'15"
10	08'11"	01:14'26"
11	07'12"	01:21'38"
12	06'03"	01:27'41"
13	09'04"	01:36'45"
14	05'19"	01:42'04"
15	04'51"	01:46'55"
16	05'02"	01:51'57"
17	05'07"	01:57'04"
17.1	05'12"	01:57'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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