葉竹山 2018/11/11 訓練日誌

葉竹山南投
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葉竹山

22.4 km | 03:01:23 | 08:06/km | 第8半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:01:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:06'56"

10 km

(01:06'56")

00:33'48" (+00'40")

15 km

(01:45'45")

00:38'49" (+05'41")

01:20'53" (+13'57")

20 km

(02:27'49")

00:42'04" (+08'56")

Finish

(03:01:23)

日期: 2018-11-11 06:40 - 總爬升: 227 m - 地點: 田中馬 - 天氣: 悶熱、空氣污染嚴重 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'30"

(08'30")

08'34" (+02'52")

992 / 992

06'07"

(14'37")

06'06" (+00'24")

1000 / 1992

06'29"

(21'06")

06'08" (+00'26")

1056 / 3049

05'55"

(27'01")

05'42"

1037 / 4087

06'40"

(33'41")

06'38" (+00'56")

1002 / 5090

展開計圈分析

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田中歡樂馬沿途流鼻水兼抽筋，還好能順利玩吃玩賽。。

賽前宣言: 吃喝玩樂開心慢慢跑玩就好👌

賽後評分: 吃喝玩樂充滿人情味好地方，，
給 5 星

11月累積里程 : 229.60 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

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朱大煦, 陳坤城和其他 41 人說推

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Ina 可惜我跟安琪沒遇見大哥⋯

2018-11-14 18:18 ·

1 個人推

朱大煦葉兄午安~
好羨慕您能參加田中馬，
我已連抽幾年不中啊~悲~

2018-11-25 11:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'07"	00:14'43"
3	06'03"	00:20'46"
4	05'48"	00:26'34"
5	06'34"	00:33'08"
6	05'53"	00:39'01"
7	07'51"	00:46'52"
8	06'29"	00:53'21"
9	06'38"	00:59'59"
10	06'57"	01:06'56"
11	06'22"	01:13'18"
12	07'20"	01:20'38"
13	07'10"	01:27'48"
14	09'52"	01:37'40"
15	08'05"	01:45'45"
16	07'53"	01:53'38"
17	09'28"	02:03'06"
18	07'25"	02:10'31"
19	08'30"	02:19'01"
20	08'48"	02:27'49"
21	10'01"	02:37'50"
22	09'12"	02:47'02"
23	10'03"	02:57'05"
22.8	-17'-13"	03:01'13"