Jerry Hou 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hou 南投
ID 317508

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4.2 km | 00:22:04 | 05:11/km

日期: 2018-10-09 06:31 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'23" / 05'10" / 05'14" / 05'01" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'31")

05'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'45")

05'13" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'46")

05'00"

1000 / 4000

5

01'17"

(22'04")

05'14" (+00'14")

246 / 4246

10月累積里程 : 39.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'14"	00:15'47"
4	05'01"	00:20'48"
4.2	05'12"	00:22'05"

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