姚璋 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.9 km | 00:24:44 | 28:12/km

日期: 2018-11-12 07:27 - 平均心率: 86 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 2676 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 28'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.93 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	28'12"	00:24'44"

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