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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    10.0 km | 01:02:07 | 06:12/km
    日期: 2014-04-10 16:57 - 地點: 中興國中 - 天氣: 大太陽跑到太陽下山 - 平均心率: 159 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
    Pace: 06'44" / 06'07" / 06'04" / 06'13" / 06'08" / 06'15" / 06'15" / 06'00" / 06'13" / 06'08" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'50")
    		06'06" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'55")
    		06'04" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'07")
    		06'12" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'09"  (31'16")
    		06'09" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (37'30")
    		06'14" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'14"  (43'45")
    		06'14" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'00"  (49'45")
    		06'00"1000 / 8000
    9
    06'13"  (55'59")
    		06'13" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:02'06")
    		06'06" (+00'06")1000 / 10000
    11
    00'01"  (01:02'07")
    		05'10" 6 / 10006
    桃園
    Ted Chang
    左邊今年在東京展場買的ZAMST大腿肚到小腿肚伸縮護膝。 右邊是去年在東京展場買的RL小腿套!
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    E大:今天有拍給你看。可是她害羞。
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    Lady恰恰 🍄 跑步的人都漂亮～^_^
    2014-04-11 13:07 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    -4現在兩罐特價38還送一張貼紙
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    Lady恰恰 🍄 說推
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    桃園
    Ted Chang
    第二次穿這個護膝跑!
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言

    第二次穿今年二月在東京買的ZAMST半截伸縮腿套護膝。腳非常地不習慣，連帶地把跑姿都弄亂掉。今天根本亂亂跑。這新的伸縮腿套讓平常跑步的大腿完全使不上力。不過卻神奇的讓每圈都在六分速多一點。
    (喔!傑克。這真的太神奇了)。

    第一次穿這跑時忘了塗凡士林。導致大腿會被腿套車縫線摩擦。今天乖乖地塗凡士林。大腿完全沒事!哈哈!



    後面的跑慢一點。我今天有少跑了。慢慢追啊!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.24 km ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    飛飛, 黃明鈞(黑書包) 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    子軒 護膝的伸縮套真的有保護效果嗎?
    2014-04-10 19:19 ·
     1 個人推
    Ted Chang 這款有!因為它的彈性剛好作成跟KT貼布的位置相同。
    大腿內側+大腿外側+髕骨。整個呈現一個倒U型。
    可能彈力太好。我的大腿還不習慣。不好施力。因為我的跑法是以大腿出力為主。小腿幾乎沒在用力。所以一時間亂了套。
    2014-04-10 19:26 ·
     1 個人推
    Miffy 這麼神奇...穿上可以跑6分速...快來買
    2014-04-10 19:38 ·
     2 個人推
    Ted Chang Miffy姐:那要飛去日本買喔!
    台灣不知道有沒有。

    6分速不知道是怎搞得。其實心裡是想跑5分半。但是被彈力限制住了。跑不動。

    2014-04-10 19:42 ·
     1 個人推
    Miffy 吼~原來是嫌棄跑太慢ㄛ~害我還羨慕ㄋㄟ...
    2014-04-10 19:52 ·
     1 個人推
    Ted Chang Miffy姐:是啊!沒穿的時候還可以跑到5分半。穿上了反而跑不快!
    2014-04-10 20:02 ·
     1 個人推
    @@ 謝謝Ted兄，果真清新脫俗，莫非是古墓派掌門人，您這樣冒生命危險拍她，不好吧，辛苦了 XD
    2014-04-10 22:10 ·
     1 個人推
    Ted Chang E大:她已經是一起跑很多次的跑友了。為了E大一句話。只好犧牲小我，完成大我。
    2014-04-10 22:12 ·
     3 個人推
    Ted Chang E大:你形容得很好。真的有古墓派的風格˙跟氣質。
    想不想來陪跑一下。
    2014-04-10 22:53 ·
     1 個人推
    @@ 不了，這樣很難專心，多謝邀請 XD
    2014-04-10 22:54 ·
     1 個人推
    Ted Chang 好吧!別說我沒啾喔!
    2014-04-10 22:55 ·
     2 個人推
    Pan Yo Fang (Yvonne) Ted弟, 這時段的耐熱訓練也太拼了吧 XD
    2014-04-12 22:29 ·
     1 個人推
    Ted Chang fang姐：不練不行，今年應該會很熱。
    2014-04-12 22:44 ·
     1 個人推
    Pan Yo Fang (Yvonne) 那倒是, 加油嘿~
    2014-04-12 22:49 ·
     1 個人推
    Ted Chang 謝謝，大家一起加油
    2014-04-12 23:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'07"00:12'51"
    306'04"00:18'55"
    406'13"00:25'08"
    506'08"00:31'16"
    606'15"00:37'31"
    706'15"00:43'46"
    806'00"00:49'46"
    906'13"00:55'59"
    1006'08"01:02'07"
    10.005'30"01:02'09"

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