Kevin Ku 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 台中
ID 370887

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.0 km | 02:45:21 | 13.1 km/h

2018嘉義不落191 多姿多踩多吃迺(ㄙㄟˇ)嘉義

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:45:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'17")

00:14'17"

00:28'54"

10 km

(00:28'54")

00:14'37" (+00'20")

15 km

(00:48'11")

00:19'17" (+05'00")

00:48'51" (+19'57")

20 km

(01:17'45")

00:29'34" (+15'17")

25 km

(01:32'56")

00:15'11" (+00'54")

00:38'53" (+09'59")

30 km

(01:56'38")

00:23'42" (+09'25")

35 km

(02:13'52")

00:17'14" (+02'57")

00:00'00"

Finish

(02:45:21)

日期: 2018-11-11 06:28 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

20.11 (-6.17)

998 / 998

2

02'45"

(05'44")

21.69 (-4.59)

990 / 1989

3

02'39"

(08'23")

22.93 (-3.35)

1008 / 2998

4

03'04"

(11'27")

19.57 (-6.71)

995 / 3993

5

02'47"

(14'14")

21.69 (-4.59)

1003 / 4996

展開計圈分析

台中

Kevin Ku

·

賽後評分: 很棒。
給 5 星

11月累積里程 : 37.73 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-0.6 %
2	21.8	-2.0 %
3	22.6	-1.7 %
4	19.6	-1.5 %
5	21.6	1.6 %
6	21.4	3.0 %
7	17.3	5.2 %
8	20.6	-2.5 %
9	19.0	-1.9 %
10	26.3	1.8 %
11	8.6	-4.3 %
12	20.3	-0.7 %
13	20.7	-1.8 %
14	19.3	1.8 %
15	17.8	3.2 %
16	20.7	-7.1 %
17	20.1	1.7 %
18	19.9	6.0 %
19	3.4	-6.3 %
20	19.3	-0.7 %
21	21.4	-5.1 %
22	18.6	4.0 %
23	19.9	2.8 %
24	20.2	-2.4 %
25	18.9	6.0 %
26	20.2	-0.6 %
27	16.4	-3.0 %
28	21.2	9.2 %
29	5.4	7.2 %
30	18.6	-1.6 %
31	17.4	1.7 %
32	20.0	-0.8 %
33	19.7	-0.8 %
34	17.9	3.2 %
35	13.7	-2.3 %
36	18.7	3.5 %
37	8.9	-1.8 %
37.7	2.1	-5.1 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km