7.6 km | 01:20:00 | 10:31/km日期: 2018-11-04 15:25 - 平均心率: 107 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 10'29" / 09'42" / 10'24" / 10'21" / 10'26" / 10'20" / 11'14" / 11'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 67.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'29" | 00:10'29" |
2 | 09'42" | 00:20'11" |
3 | 10'24" | 00:30'35" |
4 | 10'21" | 00:40'56" |
5 | 10'26" | 00:51'22" |
6 | 10'20" | 01:01'42" |
7 | 11'14" | 01:12'56" |
7.6 | 11'53" | 01:20'01" |