楊文察 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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5.6 km | 00:20:57 | 03:46/km

日期: 2018-11-09 23:45 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 02'16" / 03'36" / 03'32" / 03'27" / 03'24" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+01'36")

1000 / 1000

2

03'35"

(08'34")

03'35" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'32"

(12'07")

03'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'27"

(15'34")

03'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

03'23"

(18'58")

03'23"

1000 / 5000

6

01'59"

(20'57")

03'37" (+00'14")

551 / 5551

11月累積里程 : 235.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪金元, 柯國揚(小柯) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'16"	00:02'16"
2	03'36"	00:05'52"
3	03'32"	00:09'24"
4	03'27"	00:12'51"
5	03'24"	00:16'15"
5.6	03'37"	00:18'15"

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