楊文察 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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5.0 km | 00:52:35 | 10:29/km

日期: 2018-11-05 16:27 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 11'42" / 09'06" / 08'16" / 12'04" / 15'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42" (+03'26")

1000 / 1000

2

09'05"

(20'47")

09'05" (+00'49")

1000 / 2000

3

08'16"

(29'04")

08'16"

1000 / 3000

4

12'03"

(41'08")

12'03" (+03'47")

1000 / 4000

5

11'22"

(52'30")

11'22" (+03'06")

1000 / 5000

6

00'04"

(52'35")

13'42" (+05'26")

5 / 5005

11月累積里程 : 235.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪金元和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	09'06"	00:20'48"
3	08'16"	00:29'04"
4	12'04"	00:41'08"
5	15'32"	00:56'40"
5.0	13'57"	00:56'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km