4.1 km | 00:25:13 | 06:10/km日期: 2018-11-08 06:31 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 07'37" / 06'01" / 05'23" / 05'42" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+02'15") | 500 / 500 |
2 | | 07'35" (+02'13") | 500 / 1000 |
3 | | 06'04" (+00'42") | 500 / 1500 |
4 | | 05'57" (+00'35") | 500 / 2000 |
5 | | 05'22" | 500 / 2500 |
6 | | 05'24" (+00'02") | 500 / 3000 |
7 | | 05'39" (+00'17") | 500 / 3500 |
8 | | 05'43" (+00'21") | 500 / 4000 |
9 | | 06'09" (+00'47") | 83 / 4083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.89 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1244.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 06'01" | 00:13'38" |
3 | 05'23" | 00:19'01" |
4 | 05'42" | 00:24'43" |
4.1 | 06'09" | 00:25'14" |