Yang 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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6.1 km | 00:33:26 | 05:29/km

日期: 2018-11-07 05:21 - 平均心率: 121 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'22" / 05'40" / 05'20" / 05'04" / 05'01" / 09'08" / 07'07" /

E33min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.91 km

Skechers GOmeb Speed 3(BLRD) 累積 : 1324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ahliang, 大頭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'40"	00:12'02"
3	05'20"	00:17'22"
4	05'04"	00:22'26"
5	05'01"	00:27'27"
6	09'08"	00:36'35"
6.1	07'04"	00:37'16"

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