11.0 km | 01:19:41 | 07:13/km日期: 2018-11-03 05:13 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 10'49" / 09'29" / 07'05" / 12'28" / 10'03" / 06'45" / 04'46" / 08'58" / 08'16" / 05'14" / 04'53" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'51" (+05'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'28" (+04'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" (+02'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'21" (+04'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+01'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+01'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'16" (+03'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'50" (+00'04") | 21 / 11021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 162~197 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 197~222 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 222~230 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 230~243 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 243~250 | 97.5~100% |
最大心率為250 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 111.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'49" | 00:10'49" |
2 | 09'29" | 00:20'18" |
3 | 07'05" | 00:27'23" |
4 | 12'28" | 00:39'51" |
5 | 10'03" | 00:49'54" |
6 | 06'45" | 00:56'39" |
7 | 04'46" | 01:01'25" |
8 | 08'58" | 01:10'23" |
9 | 08'16" | 01:18'39" |
10 | 05'14" | 01:23'53" |
11 | 04'53" | 01:28'46" |
11.0 | 04'41" | 01:28'52" |