5.4 km | 00:29:51 | 05:33/km日期: 2018-11-01 19:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'22" / 05'15" / 05'20" / 05'13" / 05'25" / 08'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'12") | 409 / 409 |
2 | | 03'28" (+00'08") | 415 / 825 |
3 | | 37'59" (+34'39") | 53 / 878 |
4 | | 03'28" (+00'08") | 408 / 1286 |
5 | | 03'25" (+00'05") | 416 / 1703 |
6 | | 30'15" (+26'55") | 68 / 1771 |
7 | | 03'25" (+00'05") | 411 / 2183 |
8 | | 03'24" (+00'04") | 421 / 2604 |
9 | | 33'03" (+29'43") | 63 / 2668 |
10 | | 03'23" (+00'03") | 413 / 3081 |
11 | | 03'20" | 423 / 3505 |
12 | | 28'26" (+25'06") | 74 / 3579 |
13 | | 03'27" (+00'07") | 412 / 3991 |
14 | | 03'28" (+00'08") | 417 / 4408 |
15 | | 37'06" (+33'46") | 57 / 4466 |
16 | | 03'29" (+00'09") | 411 / 4877 |
17 | | 03'26" (+00'06") | 419 / 5296 |
18 | | 29'19" (+25'59") | 77 / 5374 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 308.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'15" | 00:10'37" |
3 | 05'20" | 00:15'57" |
4 | 05'13" | 00:21'10" |
5 | 05'25" | 00:26'35" |
5.4 | 08'46" | 00:29'52" |