Ben Wu 吳國瑋 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Wu 吳國瑋新北市
ID 268439

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Ben Wu 吳國瑋

5.0 km | 00:22:39 | 04:31/km

日期: 2018-10-27 07:05 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'14" / 04'38" / 04'27" / 04'25" / 03'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+01'23")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'51")

04'37" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'27"

(14'18")

04'27" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'43")

04'24" (+00'33")

1000 / 4000

5

03'51"

(22'35")

03'51"

1000 / 5000

6

00'04"

(22'39")

04'35" (+00'44")

14 / 5014

起床的晚，把握時間跑一下！

各位跑友抱歉！最近忙些，沒上來與大家相互打氣～^_^

10月累積里程 : 78.27 km

阿母牌陳皮赤足累積 : 3584.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 跑步雞和其他 17 人說推

·

猛禽旺仔🌸 我也4天沒上來
握手🤝

2018-10-27 09:17 ·

1 個人推

劉妍均這算早起了

2018-10-27 18:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'38"	00:09'52"
3	04'27"	00:14'19"
4	04'25"	00:18'44"
5	03'52"	00:22'36"
5.0	04'32"	00:22'40"

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