追夢人 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

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5.2 km | 00:27:35 | 05:18/km

日期: 2018-11-01 18:53 - 地點: 操場 - 天氣: 黑 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'12" / 05'17" / 05'30" / 05'32" / 05'00" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'29")

05'17" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'58")

05'29" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'30")

05'32" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'30")

04'59"

1000 / 5000

6

01'04"

(27'35")

05'21" (+00'22")

200 / 5200

恢復跑

11月累積里程 : 103.02 km

美津濃 wave rider20 累積 : 1553.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳恐龍, LuLu Chiu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'17"	00:10'29"
3	05'30"	00:15'59"
4	05'32"	00:21'31"
5	05'00"	00:26'31"
5.2	05'24"	00:27'36"

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朋友動態

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