Pencil Tsai 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pencil Tsai 新北市
ID 376613

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2.2 km | 00:13:04 | 06:02/km

日期: 2018-11-02 05:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'13" / 05'53" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'06")

05'53"

1000 / 2000

3

00'58"

(13'04")

06'01" (+00'08")

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
2.2	05'58"	00:13'04"

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