Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:25:09 | 05:01/km

日期: 2018-10-30 05:19 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'22" / 05'12" / 05'10" / 04'58" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

天氣冷心率越高~
至從來上班越跑越慢~
以後因該只能報十月的賽事~
鹿港馬我慘了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.09 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Liu, 譚玉麟和其他 16 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
加油~

2018-10-30 08:38 ·

1 個人推

ling 天冷不是心率會低嗎？你有特異體質哦～

2018-10-30 14:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
3	05'10"	00:15'44"
4	04'58"	00:20'42"
5.0	04'25"	00:25'08"

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