小平同志 2018/10/28 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

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小平同志

全馬 | 04:41:24 | 06:40/km | 第115馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:41:24
總名次	113 / 565
分組名次	36 / 166
平均速度	06:40/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+02'09")

01:05'06" (+02'37")

10 km

(01:05'06")

00:33'35" (+04'13")

15 km

(01:34'28")

00:29'22"

01:02'29"

20 km

(02:07'35")

00:33'07" (+03'45")

25 km

(02:42'46")

00:35'11" (+05'49")

01:12'17" (+09'48")

30 km

(03:19'52")

00:37'06" (+07'44")

35 km

(03:59'44")

00:39'52" (+10'30")

01:10'45" (+08'16")

40 km

(04:30'37")

00:30'53" (+01'31")

Finish

(04:41:24)

日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 743 m - 地點: 瑪陵坑(安樂盃) - 天氣: 還好 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'46")

1000 / 1000

05'55"

(11'54")

05'55" (+00'43")

1000 / 2000

06'28"

(18'23")

06'28" (+01'16")

1000 / 3000

06'23"

(24'47")

06'23" (+01'11")

1000 / 4000

06'43"

(31'31")

06'43" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 家鄉馬主場優勢就是可以多睡到自然醒
給 4 星

10月累積里程 : 370.87 km

亞瑟士 GT-2000(橘) 累積 : 1352.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂明潤, Sumii 和其他 8 人說推

留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-10-28 14:34 ·

1 個人推

Sumii 跑山愉快^ ^

2018-10-28 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'56"	00:11'55"
3	06'28"	00:18'23"
4	06'24"	00:24'47"
5	06'44"	00:31'31"
6	07'11"	00:38'42"
7	07'50"	00:46'32"
8	06'09"	00:52'41"
9	06'32"	00:59'13"
10	05'53"	01:05'06"
11	05'52"	01:10'58"
12	05'32"	01:16'30"
13	05'47"	01:22'17"
14	05'47"	01:28'04"
15	06'24"	01:34'28"
16	05'56"	01:40'24"
17	07'14"	01:47'38"
18	07'36"	01:55'14"
19	06'09"	02:01'23"
20	06'12"	02:07'35"
21	06'53"	02:14'28"
22	08'28"	02:22'56"
23	05'43"	02:28'39"
24	06'44"	02:35'23"
25	07'23"	02:42'46"
26	06'32"	02:49'18"
27	06'33"	02:55'51"
28	07'50"	03:03'41"
29	07'42"	03:11'23"
30	08'29"	03:19'52"
31	08'13"	03:28'05"
32	07'34"	03:35'39"
33	08'18"	03:43'57"
34	08'02"	03:51'59"
35	07'45"	03:59'44"
36	05'21"	04:05'05"
37	05'48"	04:10'53"
38	06'59"	04:17'52"
39	06'42"	04:24'34"
40	06'03"	04:30'37"
41	05'13"	04:35'50"
42	05'23"	04:41'13"
42.1	05'14"	04:41'32"