Bo Siou Wu 2014/03/27 訓練日誌

Bo Siou Wu 新竹
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Bo Siou Wu

11.1 km | 01:11:40 | 06:26/km

日期: 2014-03-27 18:14 - 總爬升: 107 m - 地點: 交大 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 06'41" / 06'18" / 06'31" / 06'30" / 06'40" / 06'19" / 06'42" / 06'29" / 06'39" / 06'20" / 02'29" /

是天氣變熱了嗎？今天特別累。

3月累積里程 : 147.19 km

adidas Supernova Sequence 6 累積 : 472.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Lady恰恰 🍄, 黃明鈞(黑書包) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'41"	00:12'55"
3	06'18"	00:19'13"
4	06'31"	00:25'44"
5	06'30"	00:32'14"
6	06'40"	00:38'54"
7	06'19"	00:45'13"
8	06'42"	00:51'55"
9	06'29"	00:58'24"
10	06'39"	01:05'03"
11	06'20"	01:11'23"
11.1	02'11"	01:11'40"

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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成績 : 02:30:48

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