13.4 km | 01:11:55 | 05:21/km日期: 2014-03-30 17:53 - 地點: 新營 - 天氣: 快接近晚上的熱 - 平均心率: 58 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'22" / 05'32" / 05'39" / 05'31" / 05'29" / 05'25" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'14" / 05'15" / 04'58" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'12") | 2714 / 2714 |
2 | | 05'29" (+00'11") | 2733 / 5448 |
3 | | 05'24" (+00'06") | 2767 / 8215 |
4 | | 05'18" | 2828 / 11044 |
5 | | 05'04" | 2360 / 13404 |
不跑的時候有點懶...動不起來
跑起來卻停不下來...0ˇ0
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
203.51 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1451.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'32" | 00:10'54" |
3 | 05'39" | 00:16'33" |
4 | 05'31" | 00:22'04" |
5 | 05'29" | 00:27'33" |
6 | 05'25" | 00:32'58" |
7 | 05'22" | 00:38'20" |
8 | 05'25" | 00:43'45" |
9 | 05'23" | 00:49'08" |
10 | 05'21" | 00:54'29" |
11 | 05'14" | 00:59'43" |
12 | 05'15" | 01:04'58" |
13 | 04'58" | 01:09'56" |
13.4 | 04'53" | 01:11'55" |