7.3 km | 00:50:34 | 06:53/km日期: 2014-03-27 18:37 - 地點: 公司外面 - 天氣: 開始變熱了 - 平均心率: 151 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 07'12" / 06'41" / 07'13" / 07'00" / 06'52" / 07'04" / 06'21" / 06'36" /
本週昆憲岱宇半馬
跟俊威一起陪他練最後一次
快跑完基本第二圈時,大家都沒什麼動力跑第三圈
實在是太熱了!!
只好稍微小繞一下
換換新路線
接下來進入夏天會更熱,不知道要怎麼跑了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
144.57 km ![](images/shoe.png)
skechers GO RUN - m 累積 :
449.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'41" | 00:13'53" |
3 | 07'13" | 00:21'06" |
4 | 07'00" | 00:28'06" |
5 | 06'52" | 00:34'58" |
6 | 07'04" | 00:42'02" |
7 | 06'21" | 00:48'23" |
7.3 | 06'35" | 00:50'35" |