12.4 km | 01:01:12 | 04:55/km日期: 2018-10-21 05:26 - 平均心率: 55 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 11010 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'25" / 05'03" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 04'55" / 04'45" / 04'45" / 04'45" / 04'48" / 04'42" / 04'50" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'45") | 1000 / 1000 | 174 / 105 |
2 | | 05'00" (+00'20") | 1007 / 2007 | 178 / 111 |
3 | | 05'02" (+00'22") | 1009 / 3016 | 179 / 110 |
4 | | 04'57" (+00'17") | 1008 / 4025 | 178 / 113 |
5 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 5026 | 179 / 113 |
6 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 6026 | 178 / 112 |
7 | | 04'46" (+00'06") | 1006 / 7032 | 181 / 115 |
8 | | 04'44" (+00'04") | 1002 / 8035 | 182 / 115 |
9 | | 04'43" (+00'03") | 1005 / 9040 | 182 / 116 |
10 | | 04'46" (+00'06") | 1006 / 10047 | 182 / 115 |
11 | | 04'40" | 1005 / 11052 | 182 / 117 |
12 | | 04'50" (+00'10") | 1008 / 12061 | 181 / 113 |
13 | | 04'42" (+00'02") | 442 / 12503 | 178 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 474.65 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'03" | 00:10'28" |
3 | 05'02" | 00:15'30" |
4 | 05'00" | 00:20'30" |
5 | 04'57" | 00:25'27" |
6 | 04'55" | 00:30'22" |
7 | 04'45" | 00:35'07" |
8 | 04'45" | 00:39'52" |
9 | 04'45" | 00:44'37" |
10 | 04'48" | 00:49'25" |
11 | 04'42" | 00:54'07" |
12 | 04'50" | 00:58'57" |
12.4 | 05'05" | 01:01'12" |