朱崇誠 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:29:32 | 06:23/km | 第23馬

2018 彰化139馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:29:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'00")

00:10'00"

00:40'03"

10 km

(00:40'03")

00:30'03" (+20'03")

15 km

(01:12'28")

00:32'25" (+22'25")

01:02'59" (+22'56")

20 km

(01:43'02")

00:30'34" (+20'34")

25 km

(02:17'54")

00:34'52" (+24'52")

00:58'06" (+18'03")

30 km

(02:41'08")

00:23'14" (+13'14")

35 km

(03:14'56")

00:33'48" (+23'48")

01:08'32" (+28'29")

40 km

(03:49'40")

00:34'44" (+24'44")

Finish

(04:29:32)

日期: 2018-10-21 06:06 - 總爬升: 636 m - 卡路里: 2726 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

02'31" (+00'35")

2221 / 2221

2

06'06"

(11'42")

01'56"

3144 / 5365

3

06'21"

(18'03")

06'20" (+04'24")

1001 / 6367

4

04'48"

(22'51")

04'48" (+02'52")

996 / 7363

5

06'31"

(29'22")

06'26" (+04'30")

1010 / 8374

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很少人的賽事。
給 3 星

10月累積里程 : 447.55 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

翁慶賢, 許崑柱和其他 5 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-10-21 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	00'01"	00:05'00"
3	04'48"	00:09'48"
4	00'11"	00:09'59"
5	00'01"	00:10'00"
6	05'47"	00:15'47"
7	05'24"	00:21'11"
8	05'40"	00:26'51"
9	06'50"	00:33'41"
10	06'22"	00:40'03"
11	06'20"	00:46'23"
12	07'19"	00:53'42"
13	06'26"	01:00'08"
14	06'07"	01:06'15"
15	06'13"	01:12'28"
16	06'02"	01:18'30"
17	06'24"	01:24'54"
18	06'16"	01:31'10"
19	05'28"	01:36'38"
20	06'24"	01:43'02"
21	05'26"	01:48'28"
22	05'48"	01:54'16"
23	08'19"	02:02'35"
24	07'08"	02:09'43"
25	08'11"	02:17'54"
26	06'54"	02:24'48"
27	05'45"	02:30'33"
28	04'26"	02:34'59"
29	00'16"	02:35'15"
30	05'53"	02:41'08"
31	05'57"	02:47'05"
32	06'21"	02:53'26"
33	06'31"	02:59'57"
34	07'22"	03:07'19"
35	07'37"	03:14'56"
36	07'29"	03:22'25"
37	06'29"	03:28'54"
38	06'36"	03:35'30"
39	07'03"	03:42'33"
40	07'07"	03:49'40"
41	07'37"	03:57'17"
42	05'17"	04:02'34"
43	06'04"	04:08'38"
44	04'50"	04:13'28"
45	05'39"	04:19'07"
46	06'38"	04:25'45"
41.3	00'-47"	04:29'27"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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