鄭永成 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

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5.0 km | 00:53:28 | 10:37/km

日期: 2018-10-20 09:35 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'11" / 12'39" / 11'22" / 08'44" / 09'15" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'06" (+02'25")

993 / 993

2

12'39"

(23'41")

12'39" (+03'58")

999 / 1992

3

11'31"

(35'12")

11'24" (+02'43")

1009 / 3001

4

08'44"

(43'56")

08'41"

1005 / 4006

5

09'15"

(53'11")

09'16" (+00'35")

997 / 5004

6

00'05"

(53'16")

02'35"

32 / 5036

10月累積里程 : 411.45 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, Johnny Yu 和其他 67 人說推

·

觀看另 4 則留言

畯（準仔）庭美妹：晚安問好！
10K輕鬆運動好心情…加油！

2018-10-20 22:58 ·

2 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-21 00:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	12'39"	00:23'50"
3	11'22"	00:35'12"
4	08'44"	00:43'56"
5	09'15"	00:53'11"
5.0	02'46"	00:53'16"

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