16.7 km | 01:18:11 | 04:41/km日期: 2018-10-19 21:48 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 15774 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'17" / 05'05" / 04'53" / 04'53" / 04'46" / 04'44" / 04'39" / 04'38" / 04'39" / 04'34" / 04'32" / 04'39" / 04'36" / 04'34" / 04'29" / 04'24" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'53") | 1006 / 1006 | 196 / 96 |
| 2 | | 05'04" (+00'42") | 1001 / 2008 | 197 / 99 |
| 3 | | 04'52" (+00'30") | 1001 / 3009 | 197 / 103 |
| 4 | | 04'52" (+00'30") | 1002 / 4011 | 200 / 102 |
| 5 | | 04'45" (+00'23") | 1000 / 5012 | 200 / 104 |
| 6 | | 04'43" (+00'21") | 1002 / 6015 | 200 / 105 |
| 7 | | 04'39" (+00'17") | 1006 / 7021 | 200 / 107 |
| 8 | | 04'37" (+00'15") | 1004 / 8025 | 201 / 107 |
| 9 | | 04'35" (+00'13") | 1001 / 9026 | 201 / 108 |
| 10 | | 04'33" (+00'11") | 1000 / 10026 | 201 / 108 |
| 11 | | 04'33" (+00'11") | 1006 / 11033 | 203 / 108 |
| 12 | | 04'38" (+00'16") | 1003 / 12036 | 203 / 106 |
| 13 | | 04'33" (+00'11") | 1008 / 13044 | 204 / 107 |
| 14 | | 04'32" (+00'10") | 1002 / 14047 | 203 / 108 |
| 15 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 15047 | 205 / 108 |
| 16 | | 04'22" | 1000 / 16048 | 206 / 110 |
| 17 | | 04'06" | 674 / 16722 | 210 / 115 |
白天帶孫子沒空跑，利用晚上涼涼天氣晚跑，感覺還不錯！
各位跑友晚晚安；小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
241.10 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'05" | 00:10'22" |
| 3 | 04'53" | 00:15'15" |
| 4 | 04'53" | 00:20'08" |
| 5 | 04'46" | 00:24'54" |
| 6 | 04'44" | 00:29'38" |
| 7 | 04'39" | 00:34'17" |
| 8 | 04'38" | 00:38'55" |
| 9 | 04'39" | 00:43'34" |
| 10 | 04'34" | 00:48'08" |
| 11 | 04'32" | 00:52'40" |
| 12 | 04'39" | 00:57'19" |
| 13 | 04'36" | 01:01'55" |
| 14 | 04'34" | 01:06'29" |
| 15 | 04'29" | 01:10'58" |
| 16 | 04'24" | 01:15'22" |
| 16.7 | 04'10" | 01:18'11" |
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