萬傳豪 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

萬傳豪南投
ID 270331

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5.0 km | 00:50:01 | 09:59/km

日期: 2018-10-18 20:01 - 地點: 美麗的提防邊 - 天氣: 天黑黑 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 09'23" / 11'06" / 09'35" / 09'46" / 1000'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'20"

991 / 991

2

11'13"

(20'29")

11'06" (+01'46")

1010 / 2002

3

09'35"

(30'04")

09'34" (+00'14")

1000 / 3002

4

09'39"

(39'43")

09'44" (+00'24")

991 / 3994

5

10'03"

(49'46")

10'00" (+00'40")

1004 / 4998

6

00'04"

(49'50")

09'17"

7 / 5005

賽前暖身

10月累積里程 : 50.84 km

美津濃不知道累積 : 20.1 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	11'06"	00:20'29"
3	09'35"	00:30'04"
4	09'46"	00:39'50"
5.0	09'54"	00:49'50"

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