David Lin 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Lin 桃園
ID 369951

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6.1 km | 00:29:00 | 04:45/km

日期: 2018-10-18 20:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'42" / 04'52" / 04'49" / 04'52" / 04'47" / 04'35" / 03'50" /

雖然跑步內容跟昨天差不多
但是我比較喜歡昨天晚上節奏
昨天是一開始暖身後慢慢拉速度
要不是腳傷應該是要跑10k沒問題
今天則是一開始亂衝後面就只能維持速度
禮拜天起跑要留意一下了

10月累積里程 : 174.41 km

adidas boston6 白累積 : 2228.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'52"	00:09'34"
3	04'49"	00:14'23"
4	04'52"	00:19'15"
5	04'47"	00:24'02"
6	04'35"	00:28'37"
6.1	03'52"	00:29'00"

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