Leo Liou(牛哥) 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liou(牛哥) 彰化
ID 225633

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Leo Liou(牛哥)

5.0 km | 00:42:51 | 08:30/km

日期: 2018-10-19 18:09 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'54" / 07'43" / 09'05" / 08'33" / 06'18" / 30'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'50" (+03'22")

996 / 996

2

07'37"

(17'25")

07'36" (+01'08")

1001 / 1997

3

09'08"

(26'33")

09'07" (+02'39")

1001 / 2999

4

09'13"

(35'46")

08'27" (+01'59")

1088 / 4088

5

06'31"

(42'17")

06'28"

1007 / 5095

10月累積里程 : 275.99 km

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Kung, 楊新長和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	07'43"	00:17'37"
3	09'05"	00:26'42"
4	08'33"	00:35'15"
5	06'18"	00:41'33"
5.0	30'24"	00:42'46"

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