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Water man
彰化
ID 55337
293 位追隨者
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Water man
29.8 km
|
01:32:31
|
19.3 km/h
日期:
2018-10-20 06:08
-
總爬升:
561 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
804 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'02"
(02'02")
30.00 (-5.64)
1016 / 1016
2
01'58"
(04'00")
31.30 (-4.34)
1017 / 2033
3
02'15"
(06'15")
27.07 (-8.58)
1013 / 3047
4
02'29"
(08'44")
24.32 (-11.32)
1004 / 4051
5
02'36"
(11'20")
23.53 (-12.11)
1014 / 5066
展開計圈分析
6
02'40"
(14'00")
22.78 (-12.86)
1012 / 6078
7
02'13"
(16'13")
27.27 (-8.37)
1001 / 7079
8
02'33"
(18'46")
23.84 (-11.80)
1011 / 8091
9
02'06"
(20'52")
28.80 (-6.84)
1000 / 9092
10
02'39"
(23'31")
22.78 (-12.86)
1000 / 10093
11
06'23"
(29'54")
9.47 (-26.17)
1007 / 11100
12
04'28"
(34'22")
13.48 (-22.16)
1001 / 12102
13
04'04"
(38'26")
14.81 (-20.83)
1004 / 13106
14
02'41"
(41'07")
22.50 (-13.14)
1005 / 14111
15
09'08"
(50'15")
6.63 (-29.01)
1008 / 15120
16
02'20"
(52'35")
25.90 (-9.74)
1004 / 16124
17
02'38"
(55'13")
23.08 (-12.57)
1006 / 17131
18
02'01"
(57'14")
30.25 (-5.39)
1016 / 18148
19
02'18"
(59'32")
26.47 (-9.17)
1011 / 19159
20
03'18"
(01:02'50")
18.46 (-17.18)
1011 / 20170
21
01'53"
(01:04'43")
32.43 (-3.21)
1012 / 21183
22
02'55"
(01:07'38")
20.81 (-14.83)
1008 / 22191
23
02'06"
(01:09'44")
29.27 (-6.38)
1017 / 23208
24
01'43"
(01:11'27")
35.64
1016 / 24225
25
02'28"
(01:13'55")
24.66 (-10.99)
1008 / 25234
26
04'21"
(01:18'16")
13.95 (-21.69)
1009 / 26243
27
03'42"
(01:21'58")
16.36 (-19.28)
1006 / 27250
28
03'26"
(01:25'24")
17.56 (-18.08)
1001 / 28251
29
03'24"
(01:28'48")
17.82 (-17.82)
1008 / 29259
30
03'43"
(01:32'31")
12.77 (-22.88)
790 / 30050
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
101.17 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
陳世杰
,
許小蝦🦐
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Maggie Huang
午安!水哥,單車🚴運動好心情!
祝你週日假期愉快喔!
2018-10-21 13:06 ·
1
個人推
blue
騎車愉快
2018-10-21 14:39 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
晚上好😃
週末運動愉快🌈
2018-10-21 18:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.8
-0.3 %
2
31.0
1.0 %
3
26.7
-0.6 %
4
23.8
-0.4 %
5
23.4
1.0 %
6
22.2
-0.7 %
7
27.1
2.0 %
8
23.8
-1.3 %
9
28.1
1.7 %
10
22.6
2.4 %
11
9.5
2.2 %
12
13.3
6.3 %
13
14.8
5.9 %
14
22.9
4.8 %
15
6.5
5.7 %
16
25.7
-3.0 %
17
22.8
2.5 %
18
29.8
2.0 %
19
26.1
1.9 %
20
18.2
4.7 %
21
31.6
-4.0 %
22
21.6
4.0 %
23
27.3
-1.2 %
24
36.0
-1.2 %
25
25.4
2.0 %
26
13.8
5.1 %
27
16.2
4.0 %
28
17.1
3.7 %
29
18.3
1.8 %
29.8
12.2
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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06:16/km
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4.3 km
|
00:36:52
|
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5.4 km
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00:30:00
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10.1 km
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00:49:00
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00:59:29
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0.0 km/h
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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回應了 他的 訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"
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