5.2 km | 01:00:01 | 11:38/km日期: 2018-10-19 06:01 - 地點: 自家至八堡一圳附近 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 14650 - 平均步頻: 244 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 12'15" / 11'37" / 11'43" / 11'12" / 11'03" / 14'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'10" (+01'10") | 1006 / 1006 | 244 / 33 |
| 2 | | 11'37" (+00'37") | 1007 / 2014 | 245 / 34 |
| 3 | | 11'34" (+00'34") | 1008 / 3023 | 244 / 35 |
| 4 | | 11'09" (+00'09") | 1008 / 4032 | 246 / 36 |
| 5 | | 11'00" | 1001 / 5033 | 242 / 37 |
| 6 | | 13'39" (+02'39") | 152 / 5185 | 229 / 31 |
好友們大家早安，週五愉快。
攜帶雨傘，八堡一圳附近散散步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 302.71 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'15" | 00:12'15" |
| 2 | 11'37" | 00:23'52" |
| 3 | 11'43" | 00:35'35" |
| 4 | 11'12" | 00:46'47" |
| 5 | 11'03" | 00:57'50" |
| 5.2 | 14'18" | 01:00'01" |
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