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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    10.2 km | 01:03:03 | 06:10/km
    日期: 2018-10-16 17:10 - 地點: 進昌咖啡 - 平均心率: 107 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10698 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'25" / 05'55" / 05'55" / 06'29" / 06'11" / 06'39" / 06'03" / 06'15" / 06'17" / 05'20" / 07'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'23" (+01'09")1005 / 1005168 / 92
    2
    06'05"  (12'31")
    		06'02" (+00'48")1006 / 2012169 / 97
    3
    05'56"  (18'27")
    		05'55" (+00'41")1000 / 3012168 / 99
    4
    06'33"  (25'00")
    		06'28" (+01'14")1011 / 4024169 / 91
    5
    06'10"  (31'10")
    		06'05" (+00'51")1010 / 5035170 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (37'48")
    		06'35" (+01'21")1007 / 6042170 / 88
    7
    06'03"  (43'51")
    		06'01" (+00'47")1003 / 7045168 / 98
    8
    06'19"  (50'10")
    		06'15" (+01'01")1009 / 8055170 / 93
    9
    06'13"  (56'23")
    		06'11" (+00'57")1003 / 9058170 / 94
    10
    05'15"  (01:01'38")
    		05'14"1000 / 10059169 / 112
    11
    01'25"  (01:03'03")
    		06'41" (+01'27")211 / 10271170 / 87
    彰化
    Water man
    黃可晨 說推
    · 留言

    今日補給
    雪🗻啤🍻~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 302.20 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳世杰, Belle 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 水哥哥 晚安愉快😊
    2018-10-16 18:59 ·
     1 個人推
    姜宗文 水哥運動愉快了！
    2018-10-16 19:11 ·
     1 個人推
    涂智偉 雪啤我可以。😆
    2018-10-16 20:21 ·
     1 個人推
    蕭家福 水哥晚安，團練愉快。
    2018-10-16 20:39 ·
     1 個人推
    蕭文傑 我比較喜歡18天
    2018-10-16 20:41 ·
     1 個人推
    童家進 水哥晚上好~如果你帶我跑的話，這個速度我喜歡呦！😆😆😆
    2018-10-16 20:47 ·
     1 個人推
    Nini Chen 水哥晚安~呵呵乾杯補給
    2018-10-16 21:26 ·
     1 個人推
    文匠 晚安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    2018-10-16 22:44 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 水哥：晚安，
    團跑運動愉快！
    夜晚舒眠！
    2018-10-16 23:08 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，謝謝鼓勵
    2018-10-16 23:12 ·
     1 個人推
    黃可晨 水哥早，你們這組也經常團練喔~~讚
    2018-10-17 08:00 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 早安！跑步愉快
    2018-10-17 08:13 ·
     1 個人推
    Nini Chen
    2018-10-17 08:36 ·
     1 個人推
    Nini Chen 水哥早安~是這款⬆
    2018-10-17 08:37 ·
     1 個人推
    Judy 水哥早安!
    跑完啤酒伺候讚喔!
    2018-10-17 09:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'55"00:12'20"
    305'55"00:18'15"
    406'29"00:24'44"
    506'11"00:30'55"
    606'39"00:37'34"
    706'03"00:43'37"
    806'15"00:49'52"
    906'17"00:56'09"
    1005'20"01:01'29"
    10.207'24"01:03'03"

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