10.1 km | 00:52:22 | 05:10/km日期: 2018-10-11 20:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'05" / 05'09" / 05'25" / 05'12" / 05'37" / 04'57" / 05'16" / 04'59" / 04'48" / 05'15" / 05'25" /
下班回到家已經8點多了
看地上還是濕濕的但是雨倒是停了
那就跑一下好了
五分速卡關很久了
何時能到4分速呢?
10月累積里程 :
174.41 km 
adidas boston6 累積 :
114.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'09" | 00:10'14" |
3 | 05'25" | 00:15'39" |
4 | 05'12" | 00:20'51" |
5 | 05'37" | 00:26'28" |
6 | 04'57" | 00:31'25" |
7 | 05'16" | 00:36'41" |
8 | 04'59" | 00:41'40" |
9 | 04'48" | 00:46'28" |
10 | 05'15" | 00:51'43" |
10.1 | 05'28" | 00:52'22" |