TB 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

6.0 km | 00:28:08 | 04:40/km

日期: 2018-10-10 22:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 04'49" / 04'45" / 04'35" / 04'47" / 04'50" / 436'40" /

累～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.29 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1188.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Terrykhoo, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
3	04'35"	00:14'09"
4	04'47"	00:18'56"
5	04'50"	00:23'46"
6.0	04'18"	00:28'08"

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