半馬 | 02:35:36 | 07:22/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2018-10-07 |
成績 | 02:35:36 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:22/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'36" (+00'23") | 01:12'49" |
| 00:36'13" |
| 00:40'10" (+03'57") | 01:23'23" (+10'34") |
| 00:43'13" (+07'00") |
|
日期: 2018-10-07 06:02 - 地點: 安平 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'07" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'33" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'11" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'21" (+00'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'19" (+00'30") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'44" (+00'55") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'44" (+00'55") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'50" (+01'01") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'40" (+00'51") | 1000 / 16000 |
17 | | 07'40" (+00'51") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'05" (+01'16") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'53" (+01'04") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'44" (+00'55") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'07" (+00'18") | 954 / 20954 |
跑到喉嚨的痰都乾了,最後還是與同學歡樂玩賽了⋯⋯(^O^)、今天推了好多人入坑啊~哈哈~
賽後評分: 後半段氣溫升高後、補給站的密度有增加、蠻貼心的(^O^)
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.15 km Asics Kayano 24 累積 :
941.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'28" | 00:14'40" |
3 | 07'07" | 00:21'47" |
4 | 07'13" | 00:29'00" |
5 | 07'36" | 00:36'36" |
6 | 06'49" | 00:43'25" |
7 | 07'10" | 00:50'35" |
8 | 07'07" | 00:57'42" |
9 | 07'49" | 01:05'31" |
10 | 07'18" | 01:12'49" |
11 | 07'21" | 01:20'10" |
12 | 07'20" | 01:27'30" |
13 | 08'28" | 01:35'58" |
14 | 07'45" | 01:43'43" |
15 | 09'16" | 01:52'59" |
16 | 07'41" | 02:00'40" |
17 | 07'40" | 02:08'20" |
18 | 10'48" | 02:19'08" |
19 | 07'53" | 02:27'01" |
20 | 09'11" | 02:36'12" |
21.0 | 10'40" | 02:46'23" |