10.1 km | 01:14:22 | 07:21/km日期: 2018-10-07 17:35 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'18" / 07'34" / 09'06" / 09'24" / 10'13" / 07'47" / 06'14" / 05'57" / 05'58" / 06'04" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'26" (+02'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'23" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'13" (+04'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+01'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" | 111 / 10111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'34" | 00:14'52" |
3 | 09'06" | 00:23'58" |
4 | 09'24" | 00:33'22" |
5 | 10'13" | 00:43'35" |
6 | 07'47" | 00:51'22" |
7 | 06'14" | 00:57'36" |
8 | 05'57" | 01:03'33" |
9 | 05'58" | 01:09'31" |
10 | 06'04" | 01:15'35" |
10.1 | 05'41" | 01:16'13" |