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卓承緯
基隆
ID 333618
32 位追隨者
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卓承緯
197.2 km
|
07:11:04
|
27.5 km/h
日期:
2018-10-07 06:02
-
總爬升:
504 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2516 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'05"
(14'05")
21.30 (-15.06)
5000 / 5000
2
11'08"
(25'14")
27.07 (-9.30)
5000 / 10000
3
08'47"
(34'01")
34.29 (-2.08)
5000 / 15000
4
08'59"
(43'00")
33.64 (-2.72)
5000 / 20000
5
08'56"
(51'57")
33.64 (-2.72)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'15"
(01:00'12")
36.36
5000 / 30000
7
09'25"
(01:09'38")
31.86 (-4.51)
5000 / 35000
8
10'21"
(01:19'59")
29.03 (-7.33)
5000 / 40000
9
08'55"
(01:28'55")
33.64 (-2.72)
5000 / 45000
10
11'22"
(01:40'18")
26.47 (-9.89)
5000 / 50000
11
09'58"
(01:50'16")
30.25 (-6.11)
5000 / 55000
12
09'19"
(01:59'36")
32.43 (-3.93)
5000 / 60000
13
09'19"
(02:08'55")
32.43 (-3.93)
5000 / 65000
14
10'42"
(02:19'37")
28.12 (-8.24)
5000 / 70000
15
08'15"
(02:27'53")
36.36
5000 / 75000
16
10'33"
(02:38'26")
28.57 (-7.79)
5000 / 80000
17
11'58"
(02:50'25")
25.17 (-11.19)
5000 / 85000
18
11'07"
(03:01'33")
27.07 (-9.30)
5000 / 90000
19
10'01"
(03:11'34")
30.00 (-6.36)
5000 / 95000
20
10'40"
(03:22'15")
28.12 (-8.24)
5000 / 100000
21
09'56"
(03:32'12")
30.25 (-6.11)
5000 / 105000
22
12'08"
(03:44'21")
24.83 (-11.54)
5000 / 110000
23
10'10"
(03:54'31")
29.51 (-6.86)
5000 / 115000
24
09'48"
(04:04'19")
30.77 (-5.59)
5000 / 120000
25
09'36"
(04:13'56")
31.30 (-5.06)
5000 / 125000
26
10'04"
(04:24'00")
30.00 (-6.36)
5000 / 130000
27
16'14"
(04:40'14")
18.56 (-17.81)
5000 / 135000
28
08'58"
(04:49'13")
33.64 (-2.72)
5000 / 140000
29
10'04"
(04:59'17")
30.00 (-6.36)
5000 / 145000
30
08'50"
(05:08'08")
33.96 (-2.40)
5000 / 150000
31
09'19"
(05:17'28")
32.43 (-3.93)
5000 / 155000
32
12'18"
(05:29'46")
24.49 (-11.87)
5000 / 160000
33
12'13"
(05:42'00")
24.66 (-11.71)
5000 / 165000
34
16'44"
(05:58'45")
18.00 (-18.36)
5000 / 170000
35
12'27"
(06:11'12")
24.16 (-12.20)
5000 / 175000
36
10'31"
(06:21'44")
28.57 (-7.79)
5000 / 180000
37
12'15"
(06:34'00")
24.49 (-11.87)
5000 / 185000
38
10'46"
(06:44'47")
27.91 (-8.46)
5000 / 190000
39
17'40"
(07:02'27")
16.98 (-19.38)
5000 / 195000
40
08'36"
(07:11'04")
15.65 (-20.71)
2242 / 197242
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
227.58 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
1.3 %
2
14.0
1.0 %
3
12.8
-0.6 %
4
22.4
-1.7 %
5
18.8
-0.4 %
6
25.5
-0.6 %
7
3.4
-0.7 %
8
32.4
-0.2 %
9
25.0
-0.1 %
10
30.8
-0.2 %
11
34.0
1.2 %
12
34.3
-0.2 %
13
34.0
1.0 %
14
33.6
1.5 %
15
35.0
-0.5 %
16
30.5
-0.9 %
17
34.6
-0.4 %
18
34.6
-0.3 %
19
34.0
-0.2 %
20
33.3
-0.4 %
21
24.3
-0.2 %
22
33.3
2.0 %
23
36.7
-0.2 %
24
33.6
1.0 %
25
34.0
1.3 %
26
32.7
1.6 %
27
37.5
-1.1 %
28
38.7
-1.3 %
29
36.0
-0.3 %
30
37.1
-0.6 %
31
36.4
-0.2 %
32
32.7
2.0 %
33
32.4
-1.8 %
34
34.3
-1.0 %
35
25.5
3.6 %
36
17.1
3.7 %
37
25.4
-3.5 %
38
52.2
-3.7 %
39
49.3
-2.6 %
40
28.3
-0.7 %
41
32.1
-0.1 %
42
34.0
1.0 %
43
30.5
2.0 %
44
36.4
-1.2 %
45
35.6
1.2 %
46
34.6
1.0 %
47
34.3
1.3 %
48
30.5
-0.5 %
49
20.8
-0.6 %
50
2.1
-0.6 %
51
26.9
-0.8 %
52
30.3
-0.4 %
53
34.6
-0.4 %
54
28.8
2.0 %
55
31.0
1.2 %
56
29.8
1.0 %
57
32.4
2.0 %
58
36.7
-0.6 %
59
25.5
-0.8 %
60
31.6
-0.2 %
61
22.4
1.0 %
62
32.1
2.5 %
63
39.1
-1.1 %
64
33.0
-0.8 %
65
29.8
-0.7 %
66
21.3
-0.4 %
67
25.4
-1.0 %
68
30.5
1.0 %
69
18.5
1.2 %
70
22.5
1.3 %
71
33.0
1.8 %
72
37.1
1.0 %
73
42.4
-0.9 %
74
37.5
-0.9 %
75
33.0
-0.6 %
76
23.8
-0.2 %
77
27.1
-0.7 %
78
18.5
-0.8 %
79
28.6
-0.2 %
80
16.5
-0.6 %
81
13.1
-0.1 %
82
19.7
1.0 %
83
26.1
-0.4 %
84
21.2
-0.6 %
85
2.1
-0.6 %
86
3.6
1.0 %
87
20.6
1.0 %
88
18.8
1.3 %
89
34.0
1.0 %
90
37.9
-0.3 %
91
16.6
-1.0 %
92
35.0
-1.4 %
93
22.4
1.6 %
94
27.9
-0.7 %
95
29.8
-0.2 %
96
21.4
1.5 %
97
29.0
-0.4 %
98
32.1
-0.5 %
99
22.6
-0.4 %
100
24.3
1.0 %
101
31.9
-0.7 %
102
28.8
-1.4 %
103
29.0
1.2 %
104
33.0
-0.6 %
105
27.5
1.4 %
106
21.1
-1.1 %
107
8.4
-0.5 %
108
29.8
1.0 %
109
18.1
-0.4 %
110
23.8
2.0 %
111
31.6
-0.4 %
112
29.3
1.0 %
113
27.7
-0.4 %
114
30.0
1.3 %
115
29.3
-1.3 %
116
28.3
1.2 %
117
31.6
1.7 %
118
29.5
-0.6 %
119
30.5
-0.6 %
120
33.6
-1.0 %
121
34.3
-0.2 %
122
32.1
1.0 %
123
30.3
1.5 %
124
31.6
1.0 %
125
21.2
-0.5 %
126
35.0
-0.7 %
127
21.4
1.2 %
128
37.5
-0.7 %
129
12.9
1.5 %
130
28.3
1.6 %
131
29.8
1.3 %
132
1.2
1.0 %
133
21.3
-0.2 %
134
20.9
-1.0 %
135
18.8
2.3 %
136
30.5
-0.7 %
137
32.7
-0.2 %
138
35.6
-0.4 %
139
34.3
1.0 %
140
34.3
-0.4 %
141
34.6
-0.2 %
142
29.8
-0.4 %
143
22.0
1.3 %
144
33.3
-0.4 %
145
21.4
1.0 %
146
29.5
2.2 %
147
42.9
-0.2 %
148
41.4
-0.2 %
149
36.7
-0.8 %
150
11.6
1.3 %
151
29.3
-0.6 %
152
33.0
-0.5 %
153
32.4
-0.7 %
154
34.0
1.4 %
155
22.2
-0.2 %
156
23.2
1.0 %
157
16.6
-0.5 %
158
9.8
1.5 %
159
36.7
1.0 %
160
18.9
-0.8 %
161
24.5
2.0 %
162
25.0
1.5 %
163
24.7
1.7 %
164
25.5
1.5 %
165
19.6
-1.2 %
166
25.2
1.3 %
167
5.2
1.5 %
168
18.2
1.2 %
169
28.1
1.4 %
170
5.3
-0.4 %
171
3.4
1.0 %
172
28.1
-0.4 %
173
30.0
-0.7 %
174
30.3
1.0 %
175
3.5
-0.2 %
176
21.7
-0.2 %
177
31.0
1.5 %
178
32.7
-1.2 %
179
22.4
-0.6 %
180
29.5
1.7 %
181
26.7
-0.1 %
182
29.8
-0.4 %
183
26.7
-0.4 %
184
2.7
-0.8 %
185
15.5
1.0 %
186
22.0
1.0 %
187
31.6
1.0 %
188
31.0
1.3 %
189
28.1
1.0 %
190
21.8
-0.2 %
191
18.2
1.0 %
192
4.2
1.0 %
193
1.3
-0.1 %
194
15.2
-0.2 %
195
17.5
1.3 %
196
4.6
1.5 %
197
25.2
-1.6 %
197.2
17.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:49:48
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04:54/km
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|
00:50:33
|
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