17.4 km | 01:33:56 | 05:23/km日期: 2014-03-29 19:20 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 春天的晚上 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'40" / 05'49" / 05'32" / 05'39" / 05'25" / 05'16" / 05'10" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'09" / 05'12" / 05'16" / 05'26" / 05'15" / 05'14" / 05'08" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'21") | 5023 / 5023 |
2 | | 05'16" (+00'01") | 5013 / 10037 |
3 | | 05'15" | 5037 / 15075 |
4 | | 05'19" (+00'04") | 2356 / 17431 |
5 | | 15'41" (+10'26") | 15 / 17447 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
203.51 km ASICS GEL-DS RACER 10 累積 :
450.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'49" | 00:11'29" |
3 | 05'32" | 00:17'01" |
4 | 05'39" | 00:22'40" |
5 | 05'25" | 00:28'05" |
6 | 05'16" | 00:33'21" |
7 | 05'10" | 00:38'31" |
8 | 05'16" | 00:43'47" |
9 | 05'24" | 00:49'11" |
10 | 05'16" | 00:54'27" |
11 | 05'09" | 00:59'36" |
12 | 05'12" | 01:04'48" |
13 | 05'16" | 01:10'04" |
14 | 05'26" | 01:15'30" |
15 | 05'15" | 01:20'45" |
16 | 05'14" | 01:25'59" |
17 | 05'08" | 01:31'07" |
17.4 | 06'17" | 01:33'56" |