陳浩瑋 2018/09/30 訓練日誌

陳浩瑋台中
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陳浩瑋

11.0 km | 00:57:46 | 05:15/km

日期: 2018-09-30 17:06 - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 635 Cal

Pace: 05'26" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'04" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'08" / 05'28" / 00'00" /

開始慢慢把距離拉到可以應付賽季的跑量，目標下週回到12公里

加油！

9月累積里程 : 143.90 km

迪卡儂 kaleji kiprun 累積 : 733.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

謝明峰, cyc 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'08"	00:10'34"
3	05'12"	00:15'46"
4	05'16"	00:21'02"
5	05'04"	00:26'06"
6	05'12"	00:31'18"
7	05'12"	00:36'30"
8	05'16"	00:41'46"
9	05'08"	00:46'54"
10	05'28"	00:52'22"
11.0	05'24"	00:57'46"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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