12.8 km | 01:09:49 | 05:26/km日期: 2018-10-04 18:42 - 地點: 陸豐甜甜圈 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'09" / 04'59" / 04'50" / 05'06" / 05'15" / 05'28" / 05'45" / 05'50" / 05'31" / 05'35" / 05'38" / 05'34" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'15") | 996 / 996 |
2 | | 05'02" (+00'13") | 1003 / 2000 |
3 | | 04'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'17") | 1015 / 4016 |
5 | | 05'11" (+00'22") | 995 / 5011 |
6 | | 05'31" (+00'42") | 1003 / 6014 |
7 | | 05'41" (+00'52") | 994 / 7009 |
8 | | 05'48" (+00'59") | 1004 / 8013 |
9 | | 05'31" (+00'42") | 999 / 9013 |
10 | | 05'36" (+00'47") | 1011 / 10024 |
11 | | 05'39" (+00'50") | 1010 / 11035 |
12 | | 05'32" (+00'43") | 992 / 12028 |
13 | | 05'46" (+00'57") | 812 / 12841 |
突然想起自己是要健康跑~
最近越跑越快!
所以今天收斂一點跑~
結果連一起運動的大姐都說..
我今天跑很慢,一點都不像我!
哈哈哈😄
跑慢一點,真的完全不會喘!
但是總是覺得腳步變的很沉重!
可能少了擺動牽引的力量
腳停在地上時間較長,所以腳承受的能量累積較多吧!
所以跑快跑慢各有優缺點的!
10月累積里程 :
277.55 km 雲豹🐆ZEPO zm17A018205螢光黃/黑 累積 :
2216.4 kmAndroid - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'59" | 00:10'08" |
3 | 04'50" | 00:14'58" |
4 | 05'06" | 00:20'04" |
5 | 05'15" | 00:25'19" |
6 | 05'28" | 00:30'47" |
7 | 05'45" | 00:36'32" |
8 | 05'50" | 00:42'22" |
9 | 05'31" | 00:47'53" |
10 | 05'35" | 00:53'28" |
11 | 05'38" | 00:59'06" |
12 | 05'34" | 01:04'40" |
12.8 | 05'51" | 01:09'28" |