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Gordon
新北市
ID 91571
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Gordon
恭喜完成了初馬
全馬
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第1馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2014-03-09
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'02")
00:46'02" (+12'38")
01:28'37" (+17'29")
10 km
(01:28'37")
00:42'35" (+09'11")
15 km
(02:02'01")
00:33'24"
01:11'08"
20 km
(02:39'45")
00:37'44" (+04'20")
25 km
(03:21'37")
00:41'52" (+08'28")
01:16'51" (+05'43")
30 km
(03:56'36")
00:34'59" (+01'35")
35 km
(04:43'49")
00:47'13" (+13'49")
01:27'43" (+16'35")
40 km
(05:24'19")
00:40'30" (+07'06")
Finish
()
日期:
2014-03-09 08:31
-
總爬升:
892 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
4182 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'33"
(09'33")
09'27" (+03'32")
1009 / 1009
2
07'45"
(17'18")
07'41" (+01'46")
1007 / 2016
3
09'02"
(26'20")
08'52" (+02'57")
1016 / 3033
4
09'58"
(36'18")
09'53" (+03'58")
1007 / 4041
5
10'16"
(46'34")
10'08" (+04'13")
1012 / 5053
展開計圈分析
6
08'14"
(54'48")
08'06" (+02'11")
1014 / 6067
7
08'03"
(01:02'51")
07'58" (+02'03")
1008 / 7076
8
08'35"
(01:11'26")
08'30" (+02'35")
1009 / 8086
9
07'23"
(01:18'49")
07'16" (+01'21")
1014 / 9100
10
10'24"
(01:29'13")
10'17" (+04'22")
1009 / 10110
11
07'15"
(01:36'28")
07'09" (+01'14")
1013 / 11124
12
06'53"
(01:43'21")
06'46" (+00'51")
1015 / 12139
13
06'21"
(01:49'42")
06'18" (+00'23")
1005 / 13145
14
06'54"
(01:56'36")
06'50" (+00'55")
1009 / 14155
15
06'25"
(02:03'01")
06'20" (+00'25")
1011 / 15166
16
08'53"
(02:11'54")
08'47" (+02'52")
1010 / 16176
17
07'30"
(02:19'24")
07'23" (+01'28")
1014 / 17191
18
07'33"
(02:26'57")
07'27" (+01'32")
1011 / 18203
19
07'10"
(02:34'07")
07'03" (+01'08")
1015 / 19218
20
09'09"
(02:43'16")
09'00" (+03'05")
1016 / 20234
21
07'27"
(02:50'43")
07'23" (+01'28")
1007 / 21242
22
08'04"
(02:58'47")
07'59" (+02'04")
1010 / 22252
23
09'37"
(03:08'24")
09'23" (+03'28")
1023 / 23276
24
07'08"
(03:15'32")
07'06" (+01'11")
1004 / 24280
25
08'29"
(03:24'01")
08'23" (+02'28")
1011 / 25292
26
07'53"
(03:31'54")
07'48" (+01'53")
1009 / 26301
27
06'09"
(03:38'03")
06'02" (+00'07")
1016 / 27318
28
06'12"
(03:44'15")
06'10" (+00'15")
1004 / 28323
29
08'11"
(03:52'26")
08'02" (+02'07")
1017 / 29340
30
06'46"
(03:59'12")
06'41" (+00'46")
1012 / 30352
31
10'43"
(04:09'55")
10'35" (+04'40")
1011 / 31364
32
10'52"
(04:20'47")
10'44" (+04'49")
1012 / 32376
33
07'21"
(04:28'08")
07'20" (+01'25")
1000 / 33377
34
08'51"
(04:36'59")
08'41" (+02'46")
1017 / 34394
35
11'00"
(04:47'59")
10'51" (+04'56")
1012 / 35407
36
11'29"
(04:59'28")
11'20" (+05'25")
1012 / 36420
37
06'45"
(05:06'13")
06'41" (+00'46")
1009 / 37430
38
06'01"
(05:12'14")
05'55"
1016 / 38446
39
08'19"
(05:20'33")
08'16" (+02'21")
1005 / 39452
40
06'35"
(05:27'08")
06'28" (+00'33")
1016 / 40469
41
07'29"
(05:34'37")
07'21" (+01'26")
1017 / 41486
42
06'23"
(05:41'00")
06'15" (+00'20")
1019 / 42505
43
08'15"
(05:49'15")
08'10" (+02'15")
1008 / 43514
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
107.89 km
XT 上傳
| 10 years ago
Andy Chang
,
Isislee
和其他
5
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'29"
00:09'29"
2
07'42"
00:17'11"
3
08'54"
00:26'05"
4
09'55"
00:36'00"
5
10'02"
00:46'02"
6
08'21"
00:54'23"
7
07'48"
01:02'11"
8
08'20"
01:10'31"
9
07'37"
01:18'08"
10
10'29"
01:28'37"
11
05'57"
01:34'34"
12
07'15"
01:41'49"
13
07'04"
01:48'53"
14
06'44"
01:55'37"
15
06'24"
02:02'01"
16
08'17"
02:10'18"
17
07'50"
02:18'08"
18
07'27"
02:25'35"
19
07'19"
02:32'54"
20
06'51"
02:39'45"
21
08'49"
02:48'34"
22
08'30"
02:57'04"
23
09'04"
03:06'08"
24
07'37"
03:13'45"
25
07'52"
03:21'37"
26
08'32"
03:30'09"
27
06'01"
03:36'10"
28
06'11"
03:42'21"
29
08'05"
03:50'26"
30
06'10"
03:56'36"
31
08'37"
04:05'13"
32
11'02"
04:16'15"
33
09'21"
04:25'36"
34
07'28"
04:33'04"
35
10'45"
04:43'49"
36
12'57"
04:56'46"
37
06'55"
05:03'41"
38
05'54"
05:09'35"
39
07'06"
05:16'41"
40
07'38"
05:24'19"
41
05'54"
05:30'13"
42
07'35"
05:37'48"
43
06'24"
05:44'12"
44
08'17"
05:52'29"
44.2
17'40"
05:55'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
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