11.2 km | 01:53:59 | 10:12/km日期: 2018-08-19 14:24 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 507 Cal
Pace: 08'00" / 07'34" / 08'46" / 06'30" / 09'22" / 11'51" / 10'31" / 07'28" / 20'46" / 11'18" / 10'37" / 07'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 11.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'34" | 00:15'34" |
3 | 08'46" | 00:24'20" |
4 | 06'30" | 00:30'50" |
5 | 09'22" | 00:40'12" |
6 | 11'51" | 00:52'03" |
7 | 10'31" | 01:02'34" |
8 | 07'28" | 01:10'02" |
9 | 20'46" | 01:30'48" |
10 | 11'18" | 01:42'06" |
11 | 10'37" | 01:52'43" |
11.2 | 07'29" | 01:53'59" |