Kun-Cheng Wang 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.4 km | 00:56:01 | 06:38/km

日期: 2018-10-02 08:11 - 平均心率: 157 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'32" / 06'31" / 06'20" / 06'31" / 06'32" / 07'10" / 06'41" / 07'05" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'02")

06'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'22")

06'19"

1000 / 3000

4

06'31"

(25'54")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'25")

06'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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累計總跑量8004.3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾勝棋, 鄭永成和其他 9 人說推

·

Judy 前兩個月都跑400k，真的厲害!!

2018-10-02 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'31"	00:13'03"
3	06'20"	00:19'23"
4	06'31"	00:25'54"
5	06'32"	00:32'26"
6	07'10"	00:39'36"
7	06'41"	00:46'17"
8	07'05"	00:53'22"
8.4	06'02"	00:56'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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