vinson 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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20.0 km | 01:29:51 | 04:29/km

日期: 2014-03-26 18:09 - 地點: 運動場 - 天氣: 很像夏天 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 04'56" / 05'01" / 05'19" / 04'23" / 04'21" / 04'17" / 04'21" / 04'17" / 04'18" / 04'14" / 04'23" / 04'21" / 04'18" / 04'26" / 04'29" / 04'27" / 04'28" / 04'36" / 04'26" / 04'37" /

今日目標--腳酸跑多少算多少
怎有一群人在生態公園跑原來是一姐,志弘,良全,小吳等人然後跟跑3圈回到運動場--志弘跑21K後下車
假斯汀接著來又跟了好多K
快結束小源帥哥出現了!
最後20K到手---腳酸也跑不下去了

3月累積里程 : 210.69 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 郭軒廷和其他 81 人說推

·

許良全因為太陽很大我們就躲起來到對面跑也被你看到

2014-03-26 22:23 ·

1 個人推

施國隆雄大ㄟ~甚麼是-腳酸~~

2014-03-27 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'01"	00:09'57"
3	05'19"	00:15'16"
4	04'23"	00:19'39"
5	04'21"	00:24'00"
6	04'17"	00:28'17"
7	04'21"	00:32'38"
8	04'17"	00:36'55"
9	04'18"	00:41'13"
10	04'14"	00:45'27"
11	04'23"	00:49'50"
12	04'21"	00:54'11"
13	04'18"	00:58'29"
14	04'26"	01:02'55"
15	04'29"	01:07'24"
16	04'27"	01:11'51"
17	04'28"	01:16'19"
18	04'36"	01:20'55"
19	04'26"	01:25'21"
20.0	04'37"	01:29'51"

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