阿昇 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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0.2 km | 00:06:14 | 28:20/km

日期: 2018-10-01 16:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 28'20" /

弓箭步蹲練股四頭肌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.11 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何鴻全, 謝宗晉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	28'41"	00:06'14"

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17