4.5 km | 00:24:46 | 05:26/km日期: 2018-10-02 07:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'45" / 08'49" / 08'08" / 07'31" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" | 400 / 400 |
2 | | 05'55" (+01'03") | 168 / 568 |
3 | | 04'55" (+00'03") | 400 / 968 |
4 | | 06'16" (+01'24") | 159 / 1128 |
5 | | 05'11" (+00'19") | 400 / 1528 |
6 | | 06'42" (+01'50") | 149 / 1677 |
7 | | 05'02" (+00'10") | 400 / 2077 |
8 | | 06'12" (+01'20") | 161 / 2238 |
9 | | 04'59" (+00'07") | 400 / 2638 |
10 | | 06'09" (+01'17") | 162 / 2800 |
11 | | 05'11" (+00'19") | 400 / 3200 |
12 | | 05'49" (+00'57") | 171 / 3372 |
13 | | 05'13" (+00'21") | 400 / 3772 |
14 | | 06'05" (+01'13") | 163 / 3936 |
15 | | 05'32" (+00'40") | 400 / 4336 |
16 | | 06'24" (+01'32") | 156 / 4492 |
17 | | 06'00" (+01'08") | 61 / 4554 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
241.88 km Asics SORTIEMAGIC LT 累積 :
807.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 08'49" | 00:15'34" |
3 | 08'08" | 00:23'42" |
4 | 07'31" | 00:31'13" |
4.6 | 06'15" | 00:34'41" |