銀鈴 Grace 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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14.7 km | 01:42:17 | 06:56/km

日期: 2018-09-30 06:05 - 總爬升: 297 m - 地點: 碧潭西岸～淨水廠原路折返 - 天氣: 涼～熱 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'00" / 06'19" / 07'42" / 06'33" / 07'08" / 06'22" / 08'49" / 08'12" / 07'40" / 06'00" / 06'01" / 05'55" / 06'39" / 06'40" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'18"

(14'19")

06'18" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'01")

07'42" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'33"

(28'34")

06'33" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'07"

(35'42")

07'07" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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扣一圈10k組

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LDS團練

9月累積里程 : 150.40 km

Saucony k6輕量防潑累積 : 1370.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chuan Chin Lin, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 17 人說推

·

Ming Yeh 團練運動愉快。

2018-09-30 15:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'19"	00:14'19"
3	07'42"	00:22'01"
4	06'33"	00:28'34"
5	07'08"	00:35'42"
6	06'22"	00:42'04"
7	08'49"	00:50'53"
8	08'12"	00:59'05"
9	07'40"	01:06'45"
10	06'00"	01:12'45"
11	06'01"	01:18'46"
12	05'55"	01:24'41"
13	06'39"	01:31'20"
14	06'40"	01:38'00"
14.7	05'57"	01:42'17"

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朋友動態

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