4.5 km | 00:25:13 | 05:39/km日期: 2018-09-26 19:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'31" / 05'19" / 07'16" / 07'51" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 22'05" (+18'27") | 45 / 445 |
3 | | 03'48" (+00'10") | 400 / 845 |
4 | | 20'52" (+17'14") | 47 / 893 |
5 | | 03'45" (+00'07") | 400 / 1293 |
6 | | 23'16" (+19'38") | 42 / 1336 |
7 | | 03'43" (+00'05") | 400 / 1736 |
8 | | 18'42" (+15'04") | 53 / 1789 |
9 | | 03'38" | 400 / 2189 |
10 | | 18'11" (+14'33") | 54 / 2244 |
11 | | 03'45" (+00'07") | 400 / 2644 |
12 | | 20'54" (+17'16") | 47 / 2692 |
13 | | 03'49" (+00'11") | 400 / 3092 |
14 | | 20'40" (+17'02") | 48 / 3140 |
15 | | 03'51" (+00'13") | 400 / 3540 |
16 | | 27'47" (+24'09") | 35 / 3576 |
17 | | 03'48" (+00'10") | 400 / 3976 |
18 | | 29'14" (+25'36") | 34 / 4010 |
19 | | 03'41" (+00'03") | 400 / 4410 |
20 | | 21'25" (+17'47") | 46 / 4457 |
21 | | 27'50" (+24'12") | 5 / 4463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 225.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'19" | 00:10'50" |
3 | 07'16" | 00:18'06" |
4 | 07'51" | 00:25'57" |
4.5 | 06'26" | 00:28'56" |