左衛門 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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7.5 km | 00:36:16 | 04:52/km

日期: 2012-11-19 20:43 - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼, 風大 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'12" / 06'51" / 04'47" / 04'50" / 04'38" / 04'38" / 04'51" / 01'04" /

好像打通任督二脈一樣，今天跑起來節奏蠻順暢的，最後快到家時順著點微下坡加速衝刺。爽啊～

11月累積里程 : 222.27 km

Brooks Pure Connect 累積 : 402.7 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

自由, Singing 和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

肉腳Max 我跑完也有這樣的感覺，也以跑快一奌也不難受

2012-11-22 14:19 ·

stone33 愈來愈強了,抖

2012-11-22 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'51"	00:12'03"
3	04'47"	00:16'50"
4	04'50"	00:21'40"
5	04'38"	00:26'18"
6	04'38"	00:30'56"
7	04'51"	00:35'47"
7.1	04'08"	00:36'16"

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